Comment développer son assertivité ?
L'affirmation de soi est la faculté de partager ses émotions et de faire valoir ses droits, tout en respectant les sentiments et les droits d’autrui. Cette qualité est naturelle pour certaines personnes, mais des techniques existent pour améliorer son assertivité. Si vous avez des difficultés à affirmer vos opinions ou vos idées ou si vous manquez tout simplement de confiance en votre capacité, n’hésitez pas à suivre une formation affirmation de soi.
Formation affirmation de soi : il faut se connaître
Être en confiance pour exprimer clairement et efficacement ses sentiments et ses opinions, tout en valorisant ceux des autres, telle est la définition de l’affirmation de soi (assertivité). Cette capacité est surtout importante, puisqu’elle a une influence directe sur la manière dont vous communiquez et interagissez avec les autres. Pour être plus assertif, il vous est recommandé de suivre une formation affirmation de soi.
Pour commencer, dressez une liste des choses que vous appréciez chez vous et notez toutes vos qualités. Par exemple, si vous vous sentez utile, créatif ou ponctuel, n’hésitez pas à les mentionner. Trouvez au minimum une vingtaine de qualités. Maintenant, vous vous sentirez plus en confiance.
Formation affirmation de soi : ne vous laissez pas abattre
Vous devez vous débarrasser de vos croyances limitatives et les remplacer par des idées positives. Tous les matins, répétez les mantras suivant : « Mon estime de soi s’accroît tous les jours » et aussi « Je suis une personne aimable et je mérite tout ce qu’il y a de mieux ». Grâce à ce petit rituel, vous serez convaincu de votre utilité dans ce monde. Si vous n’obtenez pas les résultats escomptés, vous pouvez toujours suivre une formation affirmation de soi.
Formation affirmation de soi : arrêtez de vous comparer aux autres
Dites-vous qu'il existera toujours des gens qui auront une plus belle maison, de plus beaux enfants encore une plus belle voiture que vous. Alors, évitez de vous comparer aux gens. Savoir que vous êtes meilleur qu’un tel ne vous fera pas sentir plus heureux.
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